【カフェインレス インスタントコーヒー】2大巨頭UCC＆NESCAFE「飲み比べレポート」

こんにちは、アラカン女未婚プロのマダムKです。

今回は、下記2種類のカフェインレス インスタントコーヒーの飲み比べレポートをお届けします。

• UCC おいしいカフェインレスコーヒー
• NESCAFE ゴールドブレンド カフェインレス

カフェインレス インスタントコーヒーを購入したいきさつ

最初に、カフェインレス インスタントコーヒーを購入するに至ったいきさつから説明します。

胃の不調でカフェイン断ち実行

コーヒーが好きで1日に何杯も飲んでいましたが、胃の不調が続くようになってしまったため、通常のコーヒーをやめてカフェインレスコーヒーに切り替えました。

切り替えたのは2022年のことで、その後はずっとコーヒーはカフェインレスのものにしています。

胃の不調は改善しましたし、ほかにもさまざまな効果があり、思い切ってカフェイン断ちして良かったです。

実感したカフェイン断ちの効果

2022年にカフェイン断ちをして感じたのは、以下の点です。

• 胃のむかつきが治り、食欲が復活
• グッスリ眠れ、スッキリ目覚める
• 気持ちがポジティブになる

一般的なカフェイン断ちの効果

上記は私が実感した効果ですが、一般的なカフェイン断ちの効果についてもシェアしておきます。

• 睡眠の質が向上する
• 肌がきれいになる
• 脳機能や精神への悪影響が減る
• 疲れにくくなる
• 胸焼けや消化不良が改善する
• トイレに行く回数が減る

もし何か不調を感じている場合は、カフェイン断ちにチャレンジしてみると良いかもしれませんね。

カフェイン断ちしたい方におすすめ「ネスプレッソ」

私がカフェイン断ちできたのは、ネスプレッソのデカフェのおかげ。

ネスプレッソのデカフェは、デカフェとは思えない位香りとコクが深くてとても美味しいのです。

ネスプレッソのマシンとカプセルについては、こちらで詳しく説明しています。

マイボトル用のコーヒーが必要に

カフェイン断ちしてからは、ずっとネスプレッソのデカフェを愛飲しています。

たまにコーヒーをマイボトルに入れて持ち運びたい時があるのですが、その場合ネスプレッソは不都合なのです。

マイボトルが大きくてマシンにセットできないため、カップに抽出したものをマイボトルに移さなければならず、手間がかかってしまいます。

それで、カフェインレスのインスタントコーヒーを購入しようと思いました。

マイボトルはサーモスを愛用していますが、ワンタッチで開閉できてとても使いやすいです。

一般的なカフェイン除去方法

飲み比べレポートを始める前に、一般的なカフェイン除去方法についてシェアしたいと思います。

コーヒー豆からカフェインを除去する方法は、下記4種類と言われています。

• 有機溶剤を用いる方法
• 水を用いる方法
• 液体二酸化炭素を用いる方法
• 超臨界二酸化炭素を用いる方法

では、1つずつ説明します。

有機溶剤を用いる方法

ジクロロメタンなどの有機溶剤に生豆を漬けてカフェインを抽出し、加熱して溶剤を除去するという方法。

溶剤の残存性の問題や発がん性などの問題から、日本では輸入が禁止されています。

メリット

• 安価にカフェインを除去できる

デメリット

• 体に有害な可能性がある
• カフェイン以外の旨味成分も除去してしまう

水を用いる方法

水を用いる方法は、以下の手順でカフェインを除去します。

生豆を水に浸け、カフェインを含むすべての水溶性の成分を水に移す
⇩
カーボンフィルターを使ってカフェインを除去する
⇩
空になった生豆にカフェインを除去した水を戻し、乾燥させる

メリット

• 比較的安価にカフェインが除去できる
• 薬品を使用しないため安心
  
  

デメリット

• カフェイン以外の旨味成分も除去してしまう

二酸化炭素を用いる方法

二酸化炭素に高い圧力をかけてできた液体を使用して、カフェインを除去する方法もあります。

メリット

• カフェイン以外の主要成分が残るため、通常のコーヒーに近い味わいになる
• 豆に負担がかからないため、味に影響が出ない
• 薬品を使用しないため安心

デメリット

• 時間とコストがかかる

超臨界二酸化炭素を用いる方法

超臨界状態の二酸化炭素の中にコーヒー生豆を漬け込み、カフェインを除去します。

超臨界状態の二酸化炭素は、コーヒーの旨味成分である、クロロゲン酸、たんぱく質、糖分、アミノ酸を溶かすことなく、カフェインを除去します。

メリット

• カフェイン以外の主要成分が残るため、通常のコーヒーに近い味わいになる
• 短時間でカフェイン除去が可能
• 薬品を使用しないため安心

デメリット

• 豆に負担がかかり味に影響が出る
• コストがかかる

飲み比べレポート

それでは飲み比べレポートをしていきたいと思います。

飲み比べたのは2大巨頭

今回はスーパーやドラッグストアなどで手に入る、ポピュラーな下記2点を飲み比べてみました。

「カフェインレスのインスタントコーヒーを飲みたいけれど、どれを選べば良いんだろう？」と、迷っている方の参考になればと思います。

• UCC おいしいカフェインレスコーヒー
• NESCAFE ゴールドブレンド カフェインレス

UCC おいしいカフェインレスコーヒー

どこのスーパーでも販売されていて、最も入手しやすいカフェインレスのインスタントコーヒー。

基本情報

• 原材料：ブラジル産アラビカ豆
• 内容量：45g
• カフェイン除去率：記載なし
• カフェイン除去方法：二酸化炭素抽出法
• インスタント製法：フリーズドライ製法
• 特徴：クセのないマイルドな味わい

口コミ・評判

購入した方の声をシェアします。

あっさりして美味しい

苦味が少なく、あっさりしていて美味しい。ミルクに入れてカフェオレにする時は少し多めに入れてちょうど良い。お湯で溶かして飲む時はブラックでも飲みやすい。

アマゾンより

デカフェ感なし！

飲みやすくて、コーヒー飲んだ！っという満足感があります。夕食後のコーヒーはいつもコレにしています！

アマゾンより

アマゾンで月に1000点以上売れています。

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便利な詰め替え用はこちら。

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飲んだ感想・体験談

ここからは、実際に飲んだ感想をご紹介します。

コーヒーの形状

フリーズドライ方式で、大きめの粒状です。

溶けやすさ

お湯の場合はミルクが入っているかのような色合い、水の場合はダークな色合い。

共にサッと溶け、飲み終わった後のカップに溶け残りはありません。

左：お湯／右：水

香り・味

コーヒーの香りはしますが、深い香りではありません。

私はコーヒーの香りを楽しみたいので、少し物足りなさを感じます。

味は酸味がなくマイルドで、スッキリしたコーヒーが好きな方に最適です。

1杯当たりの価格

アマゾンで539円で購入したので、1杯あたり約24円。

蓋の形状

蓋は丸形で、溝があり左右に回して開封するタイプ。

閉め方によっては、香りが抜けやすいかもしれません。

ラベルが剥がしやすい

ラベルに「水に濡らさずにここから剥がせます。」と記載があり、本当にきれいに剥がすことができました。

ちょっとしたことですが、ラベルが剥がしの面倒が軽減されるうれしい工夫です。

NESCAFE ゴールドブレンド カフェインレス

ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレスは、ネスカフェ ゴールドブレンドの味わいはそのままに、カフェインを97%カットしたインスタントコーヒー。

基本情報

• 原材料：コーヒー豆
• 内容量：80g
• カフェイン除去率 : 97％
• カフェイン除去方法 : 独自のウォータープロセス抽出法
• インスタント製法 : フリーズドライ製法
• 特徴 : 深いコクと香り

ウォータープロセス抽出法とは？

ゴールドブレンドならではの上質な香りとマイルドな味わいはそのままに、自然の水だけを使用する独自の製法でカフェインを97%カット。

口コミ・評判

購入した方の声をシェアします。

カフェインレスでいちばんおいしい

インスタントのカフェインレスコーヒーで一番おいしいです。ただそれでも通常のゴールドブレンドと比べると若干風味は劣ります。カフェオレ等にするとほぼ気にならなくなります。通常のゴールドブレンドと混ぜてカフェイン量をコントロールするのにも使えます。価格が少し高いのがネックですが、夜寝る前に飲んでもOKなので重宝しています。

アマゾンより

大満足のカフェイン断ち

最近までBlendyカフェインレスカフェオレを飲んでいましたが、甘すぎてカフェイン断ちをしていても我慢できず普通のコーヒーをなんでいましたがネスカフェのGOLD BLENDをスーパーで見かけてAmazonで見てみると200円以上安く買えたので購入しました。味はネスカフェの美味しさはそのままでとても美味しいです。ヘバーデン結節でカフェイン断ちを始めたのですが時間も糖質も気にせず飲めるのでストレスから開放されました。

アマゾンより

アマゾンの インスタント・スティックカテゴリーのベストセラー1位で、月に1万点以上売れています。

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飲んだ感想・体験談

それでは、実際に飲んだ感想をご紹介します。

コーヒーの形状

フリーズドライ製法で、粒状です。

UCCに比べてネスカフェの粒は、少し小さめです。

溶けやすさ

お湯の場合も水の場合もUCCより若干溶けにくいように感じますが、飲み終わった後のカップに溶け残りはありません。

左：お湯／右：水

香り・味

しっかりとした香りが漂い、幸せな気分を味わえます。

味の方はコクが深く苦みもあり、通常のゴールドブレンドと比べても遜色ないように感じます。

個人的に、とても好きな味わいです。

1杯当たりの価格

アマゾンの定期おトク便で847円で購入したので、1杯あたり約18円。

豊かな香りでコク深いコーヒーが1杯18円で飲めるなんて、リーズナブルでうれしいです。

蓋の形状

蓋は角形で、4方向にポッチが付いているタイプ。

左右に回すのではなく、蓋を瓶に押し込むとパチッとロックされます。

インスタントコーヒーで回さないタイプの蓋は初めてでしたが、とても使いやすくて便利です。

この蓋のおかげで、コーヒーの香りが抜けにくいのではないかと思います。

ラベルが剥がしやすい

UCCと同じように、ネスカフェのラベルもきれいに剥がすことができます。

2大巨頭UCCとNESCAFEの販売価格比較

毎日飲むものだから、少しでも安く購入できると助かります。

そこで「UCC おいしいカフェインレスコーヒー」と「NESCAFE ゴールドブレンド カフェインレス」について、近所のスーパーとネット3社の販売価格を比べてみました。

2024年4月1日の段階では、UCCもネスカフェもアマゾンが一番安く購入できます。

下記写真は近所のスーパーで4月1日に撮影したものです。

	UCC 45g	NESCAFE 80g
スーパー	602円	1,337円
アマゾン	539円～	847円～
楽天	1,000円～	1,988円～
ヤフー	622円～	1,160円～

すべて税込価格
アマゾン・楽天・ヤフーは送料込の価格
アマゾンはプライム価格

アマゾンプライムでお得に買い物

私が調査したところ、カフェインレスコーヒー2大巨頭の販売価格は、アマゾンがダントツの安さでした。

また今まで何か商品を購入する際に、価格比較をした結果も、アマゾンが最安値の場合が多かったです。

さらにアマゾンプライム会員だと送料無料になる場合も多いので、お得に買い物をしたいなら、アマゾンプライムの登録をおすすめします。

アマゾンプライムの特典には、以下のようなものがあります。

• お急ぎ便・日時指定が無料
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• 会員限定先行タイムセール
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デカフェフレーバーコーヒーなら「極・馨-Gokkoh-」

フレーバー付きのデカフェコーヒーが飲みたいなら、「極・馨-Gokkoh-」がおすすめ。

「極・馨-Gokkoh-」は、「妊娠中でもカフェインを気にせず、安心してコーヒーを飲みたい」と願っていた女性が、試行錯誤の末にたどり着いたコーヒーです。

出典 : Gokkoh HP　

驚異のカフェイン除去率99.95％

カフェイン除去率はなんと99.95％なので、カフェインが気になる方でも安心して飲むことができます。

安心で安全な抽出方法

化学薬品を使わずに、水のみでカフェインを除去する抽出方法を採用しています。

カフェインレスでも美味しい

Gokkohのカフェインレスコーヒーは、カフェイン入りコーヒーに引けを取らない味わい。

なぜなら、コーヒー豆の選別、カフェイン除去法、焙煎、挽き方に至るまで、すべてにおいて美味しさを追求しているからです。

心が満たされる本格派フレーバー

妊娠糖尿病の人であっても甘さを香りで楽しめるよう、考えられています。

妊娠中は香りに敏感になるため、フレーバーは控え目に香り素材をミックスしています。

ラインナップ

7種類のラインナップがあり、好みや気分に応じて選べます。

• デカフェノーマル
• デカフェ黒豆ミックス
• デカフェヘーゼルナッツ
• デカフェココア
• デカフェブルーベリー
• デカフェアーモンド
• デカフェオレンジショコラ

「極・馨-Gokkoh-」が向いている方

• 妊娠中・授乳中でもコーヒーを楽しみたい
• 妊娠した女性へのギフトを探している
• カフェインが苦手
• 夜寝つきが悪い
• フレーバー付きのカフェインレスコーヒーを探している

購入はこちらから⇩

まとめ

カフェインレスのインスタントコーヒーの2大巨頭を購入し、飲んだ感想をシェアしました。

正直にお伝えすると、味わいや香りの点では、長年愛飲しているネスプレッソのデカフェの方が優秀です。

でも持ち運び用にしたりや手軽に飲めるという点では、インスタントに軍配があがります。

今回試してみた2種類はそれぞれに特徴があり、味わいや香りが異なっていると感じました。

私は苦みや香りを重視したいので、ネスカフェの方が好きです。

今回のレポートが、カフェインレスのインスタントコーヒーを探している方の参考になるとうれしいです。

「UCC おいしいカフェインレスコーヒー」が向いている方

• 酸味や苦みの強いコーヒーが苦手
• あっさりしたコーヒーが好き

アマゾンで月に1000点以上売れています。

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「NESCAFE ゴールドブレンド カフェインレス」が向いている方

• コーヒーの香りにこだわりがある
• コク深さと苦みのあるカフェインレスコーヒーを探している

アマゾンの インスタント・スティックカテゴリーのベストセラー1位で、月に1万点以上売れています。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

【HARIOだしポット】だし生活体験談「だし取りが簡単・減塩でも美味しい・血圧が下がった！」

こんにちは、アラカン女未婚プロのマダムKです。

今回は、先日購入したHARIOだしポットについて綴ります。

私の血圧の悩み

血圧に関してはずっと問題なかったのですが、先日数ヶ月ぶりに計ったら少し高めでした。

できれば薬は飲みたくありませんし、幸いなことにまだ問題になるほど高くはないので、生活習慣を見直して様子を見ることにしました。

高血圧の原因は、塩分の摂りすぎ、肥満、運動不足、飲酒などさまざま。

私の場合は塩分の摂りすぎが原因だと思うので、減塩生活を始めることにしました。

減塩に効果的なのが、お酢、スパイス、だしなどを上手に料理に活用すること。

食生活にお酢とスパイスを取り入れるのは簡単でしたが、だしを活用するのにはかなりのハードルがありました。

面倒くさがり屋の私は、毎日鍋でだしを取るのは絶対に無理。

それで、手軽にだし作りができる方法を探し始めました。

「だしポット」とは？

手軽にだし作りができる方法を調べるうちに、だしポットというものがあることを知りました。

だしポットは、鍋を使わずにだしが取れるとても便利なアイテムです。

特徴

一般的なだしポットには、以下の特徴があります。

• だし素材と水もしくはお湯を入れるだけで、簡単にだしが取れる
• そのまま保存容器としても使える
• 鍋やふきんを使わないので、洗い物が減る

なんと魅力的なアイテムでしょう！

だしポットを使えば冷蔵庫で作り置きすることも可能で、それなら私でも続けられそうだと思いました。

探していた「だしポット」の条件

「だしポットがあれば、私でもだし生活が始められて減塩できる！」というわけで、下記の条件でだしポットを探し始めました。

• 水だし・電子レンジ・お湯だしの3つが可能
• ストレーナー（濾し器）が深い
• ガラス製
• 容量は500ml以上
• 洗いやすい

上記の条件で探した結果、私が購入したのはHARIOだしポットです。

HARIOとは？

HARIOという名前は、「ガラスの王様」を意味する「玻璃王（はりおう）」に由来しています。

HARIOは1921年の創業当初から、HARIO Glass®︎の製造と販売を行っているメーカー。

HARIO Glass®︎は100％天然素材でできている国産の耐熱ガラスで、HARIOの古河工場で生産されています。

茨城県古河市の工場は耐熱ガラスを原料から製造する日本で唯一の工場で、排ガス用の煙突がありません。

煙突のない工場を運営しているとは、HARIOは社員と地球環境にやさしい企業なのですね。

「HARIOだしポット」の特徴

私が購入したHARIOだしポットには、以下の特徴があります。

• 分かりやすい説明書付き
• 一回の料理にちょうどいい600ml
• メモリ付き
• 電子レンジ・熱湯OK
• 深くて細かいストレーナー
• 無駄なく抽出できるストレーナー
• 蓋がストレーナー置きになる
• そのまま冷蔵保存可能
• 広口で洗いやすい
• 洋風や中華のだしも取れる

それでは、1つずつ詳しく説明していきます。

分かりやすい説明書付き

ポットの使い方とだしの作り方の説明書が付いているので、だし素材があればすぐにだし生活が始められます。

一回の料理にちょうどいい600ml

ポットに記載されているメモリは600mlまでですが、750ml位まで入れられます。

3〜4人分のお味噌汁が作れ、一回分の料理にちょうどいい分量です。

メモリ付き

ポットには目盛が付いているので、わざわざ水を測って入れなくても大丈夫。

時短になるうれしいポイントです。

電子レンジ・熱湯OK

耐熱ガラスなので、電子レンジと熱湯OK。

水出しの抽出時間が待てない時でも、さっとだしを取ることができます。

深くて細かいストレーナー

底まで届くサイズのストレーナーなので、旨みがしっかりと引き出されます。

また目が細かいため、にごりのない澄んだだしが取れます。

無駄なく抽出できるストレーナー

ストレーナーには、とても便利な工夫が施されています。

左の写真のように、蓋の底に溝が付いているのです。

この溝を右の写真のようにポットの淵に引っ掛けておくと、最後の一滴まで無駄なくだしが抽出できます。

蓋がストレーナー置きになる

蓋を返せば、ストレーナー置きとして使用できます。

そのまま冷蔵保存可能

だしを一度に使い切れない場合、蓋をしてそのまま冷蔵庫で保存できます。

多めにだしを取って、少しずつ使いたい場合にも便利です。

広口で洗いやすい

ポットとストレーナーは口が広く、手が入るので底までしっかり洗えます。

食洗機も使用可能です。

洋風や中華のだしも取れる

使う素材をアレンジすれば洋風や中華のだしも取れ、料理のバリエーションが広がります。

「HARIOだしポット」の口コミ・評判

実際に購入して使っている方の評価は参考になると思いますので、シェアします。

便利です

簡単に出汁がとれるので、毎日使ってます。やさしい味がするので、気に入ってます。これなら顆粒出汁から卒業できるかな？

アマゾンより

気に入りました。

手軽に使えて重宝しています。筒形ものより洗い易くて良いです。

アマゾンより

アマゾンで月に300点以上売れています。

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「HARIOだしポット」を使った感想・体験談

ここからは、実際に使った感想をお伝えします。

HARIO Glass®︎を選んで正解

ガラス越しのだしの色合いがとてもきれいで、気分が上がります。

さすがガラスの王様「玻璃王」！

プラスチック製ではこうはいかないので、HARIO Glass®︎を選んで良かったです。

ストレーナーが深くて便利

ストレーナーが深く底まであるため、だし素材が少なくてもしっかり抽出できます。

作り忘れていて味噌汁1杯分のだしをすぐに取りたい時でも、少ない素材でさっと抽出できるのはとても便利で助かります。

お手入れ楽ちん

本体はガラス製で臭いや色が付かないため、さっと洗うだけでOK。

ストレーナーは広口で楽に手が入るので、底までしっかり洗えます。

また3種類のパーツの構造がシンプルなので、とても洗いやすいです。

毎日使うものなので、お手入れが簡単で衛生的に使えるのがうれしいです。

水出しでも美味しい

夜にだしポットに素材と水を入れ、冷蔵庫にスタンバイ。

すると翌朝にはだしが抽出され、ポットの水が美しい黄金色になっています。

水出しでも、十分に美味しいだしが取れます。

急ぐときは電子レンジ・お湯出し

前日の仕込みを忘れてしまってすぐにだしが欲しい場合は、500Wで8～9分電子レンジにかけるか、お湯を注いで作っています。

お湯を沸かすのに使っているのは、南部鉄器の鉄瓶です。

美味しすぎて味噌鍋沼にはまり中

味噌汁が大好きなのですが、ずっとだしを使わずに電子レンジで一人分を作っていました。

一人分の味噌汁を簡単に作るコツは、こちらの記事をご覧ください。

でもHARIOだしポットを使い始めてから、だし入り味噌汁の美味しさに目醒めてしまい、もっとたくさん食べたいと思うように。

最近は、半熟たまご入りの味噌鍋にはまっています。

上の写真の鍋は南部鉄器のもので、こちらの記事で詳しく解説しています。

だし素材は味噌汁の具材に

だしを取るのに使っただし素材は、キッチンバサミで刻んで味噌汁に入れて食べています。

美味しいだしが取れ、具材にもなり、ゴミが減らせて、一石三鳥。

だし素材のカットに使っているのは、関孫六のキッチンバサミです。

お茶の抽出にもピッタリ

だしを取る以外に、緑茶や紅茶を入れる際にも大活躍。

ストレーナーが大きいため、茶葉がジャンピングしやすく旨味がしっかりと抽出され、美味しいお茶が淹れられます。

おすすめのだし素材

だしを取るのに最適な昆布、かつお節、椎茸をご紹介します。

福島鰹株式会社 熟成利尻昆布 500g

福島鰹株式会社は、大正11年の創業以来京都の和食文化とともに歩んできた老舗のだし屋。

そのだし屋の本格的な味わいが、家庭で楽しめます。

天然利尻昆布を1年間熟成させているため、味と香りの深みが増しています。

口コミ・評判

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素晴らしい

今まで某有名百貨店の通販で買っていたのですが、送料が要るようになり、もしやAmazonで扱いあるかも？と思ったら、ありました。とても綺麗な形で、しっかりと上品な出汁が出ます。利尻昆布にしたらもう他は使えません。ここで扱ってくだされば、永遠に買えるかな、、？安心でふ。

アマゾンより

美味しいです

出汁取り用に購入しましたが、出汁を取り終えた後に食べても美味しく食べられます。
スーパーで安く売っている出汁用昆布は、とても食べられた物ではないので、この昆布は優秀だと思います

アマゾンより

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福島鰹株式会社 花かつお 500g

「花かつお」は前述の昆布と同じ福島鰹株式会社のもので、芳香な香りを持つ最高級の国産かつお節。

削り上げた後すぐに不活性ガスを用いて充填しているため、いつでも削りたてに近い味と風味が味わえます。

口コミ・評判

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香りが良い

鰹の味を改めて味わった気がします。花鰹なので、少し大きめですが、レンジで温めてキッチンペーパーで包んだら細かくもなります。お味は花カツオがいちばんですね。

アマゾンより

美味しいです！

味噌汁が苦手だった子どもがこちらの鰹節で出汁を取るようになってから、美味しいと食べてくれるようになりました。大容量で美味しい！

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九州産 干し椎茸 無農薬 200g

九州（大分県・熊本県・宮崎県）産の原木で無農薬栽培された、安心で安全な干し椎茸。

椎茸にはカルシウムの吸収を促すビタミンDが特に豊富で、積極的に摂りたい食材です。

口コミ・評判

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いい香り

一晩ボウルに水と一緒に入れて冷蔵庫に入れて使ってます。ぷりぷりに戻って水にいい香りの出汁が取れて色々な料理に使ってます。美味しいです。無くなったらまたリピートします。

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お湯で戻しても大きさが変わらない。

乾燥物の椎茸はは水分を吸うと膨らみ大きくなるものが多いですが、これは元が小粒のせいかほとんど大きさは変わらずに柔らかく戻ります。鍋とかに入れる材料の量の調整がしやすいです。

アマゾンより

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だしの効果は？

だし生活を始めて起こった変化について、シェアします。

減塩できた

HARIOだしポットでだしを取るようになってから、味噌汁の味噌の量を半分に減らすことができました。

味噌の量が半分でも物足りないということはなく、とても美味しい味噌汁になり大満足です。

血圧が下がった

2ヶ月ぶりに血圧を計ったところ、正常範囲内に下がっていました。

減塩して血圧を下げたい方には、ぜひHARIOだしポットを試していただきたいです。

だしに関するおすすめの本『1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁』

太っている人とやせている人の差は「味覚」にあり、「デブ味覚」を「ヤセ味覚」にすることが大切。

「ヤセ味覚」にする方法は1日1杯「やせる出汁」を飲むことで、「やせる出汁」でやせられる理由が解説されています。

口コミ・評判

購入した方の声をお伝えします。

日本の大切な文化です。

とても理にかなった本でした。太った息子に出しを作って送りました。私は本枯節を削って料理していますので太りません。多くの人に読んでほしいと思いました。太った人も痩せた人にも大切な日本の文化出し達です。

アマゾンより

良かった！

これなら簡単に始められて無理なく続けられそう。痩せるだけでなく健康的

アマゾンより

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まとめ

だしを料理に活用することで、「減塩でも美味しい」が叶いました。

だしを取るのは手間がかかるものだと思っていましたが、便利なアイテムを活用すれば簡単にだしを取れるのだと分かりました。

HARIOだしポットとの出会いが、私にだしの美味しさを教えてくれました。

もっと早く買っておけば良かったと後悔しているくらい、気に入っています。

手軽にだしが取れるHARIOだしポットで、だし生活を始めてみませんか。

「HARIOだしポット」が向いている方

• 健康に気を遣っている
• 高血圧で悩んでいる
• 減塩したい
• 手軽にだしを取りたい
• 子供にだしの美味しさを教えたい
• 添加物なしのだしで調理したい
• だしを取る際の面倒を減らしたい

アマゾンで月に300点以上売れています。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

【無印良品 アクリル浄水ポット】使い勝手・コスパ抜群「5年愛用者が魅力を解説・デメリット解決方法も紹介」

こんにちは、アラカン女未婚プロのマダムKです。

今回は、2019年から愛用している無印良品のアクリル浄水ポットについて綴ります。

「無印良品 アクリル浄水ポット」を購入したいきさつ

以前は蛇口に取り付けるタイプの浄水器を使っていましたが、浄水能力と衛生面が気になるように。

ペットボトルの水を購入していた時期もありますが、買い物が大変ですしゴミが大量に発生するのが嫌でした。

最初に考えたのは、当時流行していたウォーターサーバーを設置すること。

でも、場所を取るのと水の交換が大変そうだったので諦めました。

そして次に検討したのが、ポット型浄水器。

いろいろなタイプのものが販売されていますが、一人暮らしの私には大きすぎたり、カートリッジが入手しずらそうでしばらく悩んでいました。

そんな時に出会ったのが、無印良品のポット型浄水器でした。

大きさがちょうど良かったのと、店舗数が多い無印良品ならカートリッジ入手の問題もなかったので、購入を決めました。

「無印良品 アクリル浄水ポット」の特徴

無印良品のアクリル浄水ポットの特徴をシェアします。

• 浄水能力
• 水が美味しそうに見える素材
• 持ちやすいデザイン
• 水切れの良い注ぎ口
• サイズ
• カートリッジ交換目安
• カートリッジ交換目安シールの使い方

1つずつ、詳しく解説していきます。

浄水能力

JIS指定除去12項目を除去することで、カルキ臭のないおいしくまろやかな水になります。

浄水容量は約1.1Lで、カートリッジ1本で2Lのペットボトル約100本分の浄水が可能です。

水が美味しそうに見える素材

水が美味しそうに見える浄水器にするため、透明度の高いアクリル素材が採用されています。

持ちやすいデザイン

持ちやすくする工夫が、2ヶ所に施されています。

1つ目の工夫は、注ぎ口側よりも握る側の方が細く設計されていること。

この工夫のおかげで、片手でも楽に持つことができます。

2つ目の工夫は、上部の両側にくぼみが付けられていること。

この工夫のおかげで、引き出し式の野菜室などに保管した場合でもさっと取り出すことが可能です。

水切れの良い注ぎ口

注ぎ口は、スッと水が切れるように試作を重ねてたどり着いたこだわりの形状です。

サイズ

サイズは高さ28×長さ17長x 幅10cm。

スリム設計で、一人暮らしに最適な大きさです。

カートリッジ交換目安

カートリッジ1本で200Lの浄水が可能なので、1日3L分の浄水だと約2ヶ月使えます。

交換目安シールの使い方

下記写真のシールが付属しています。

上部の「月の数字」が書かれたシールの上に下部の「開始・交換」と書かれたシールを貼ると、カートリッジの使用開始日と交換日が分かるという仕組みです。

例えば「使用開始が3月1日で交換が5月1日」なら、下記写真のようにシールを作成してポットに貼ります。

このシールはきれいに剥がせるので、ポットにシール跡が残ることはありません。

1日3L使用する場合はこの方法で交換時期の管理ができますが、使用量が異なる場合は役にたちません。

その場合の対処方法については、後述します。

「無印良品 アクリル浄水ポット」の口コミ・評判

実際に購入して使っている方の評価は参考になると思いますので、シェアします。

手軽においしい水をお安く飲むことができる！場所にも困らない！手入れもらくちん！

2年ほど愛用しています。水をたくさん飲むのでウォーターサーバーなどを検討しましたが重いし、家が手狭になる印象がありためらっていました。浄水器を探していましたが他のメーカーさんは浄水器カートリッジが大きかったり、水道口に付けるのは抵抗があったり、と悩んでいた時に出会いました。
まず驚いたのはサイズの小ささ、手のひらサイズです。買って帰るの問題ありません。また無印良品さんは店舗数もたくさんあり、手先で気軽に買うこともできます。
皆さんが気になる味はもちろん美味しく、癖がないのでたくさん飲むことができます。また我が家は本当に沢山お水を飲むので助かっています。水の味にうるさい旦那さんもとても美味しいと言っております。濾過のスピードも早く1分前後で1L浄水してくれるので我が家は大助かりです。

無印良品HPより

コスパ良し！

飲み水をペットボトルで買うのがもったいないと思い、２年ほど前から使っています。美味しいお水がコスパ良く飲めるので重宝しています。2ヶ月に1回の交換と記載されていますが、なんだかんだ3ヶ月に一回くらいになってしまっていますが個人的に特に問題はないです。良品週間中にまとめ買いすることが多いです。この先もずっとリピートしたいと思っています。

無印良品HPより

美味しいお水になることもそうですが、場所をとらず、持ちやすいところも好印象です。

軽さが魅力の商品です。こちらを購入して使い始めて、2Lのペットボトルの水を買う必要がなくなり、節約にもなりゴミも減りで、良いことずくめです。

無印良品HPより

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「無印良品 アクリル浄水ポット」を使った感想・体験談

2019年に購入して毎日使ってきて感じているのは、以下の点です。

• 思ったより速くろ過できる
• 浄水した水が美味しい
• 水垂れしないのが良い
• 一人暮らしに最適な容量
• 取っ手がないので収納しやすい
• 横からも上からも持ちやすい
• カートリッジの取り付けが簡単
• カートリッジが入手しやすい
• お手入れ簡単
• 丈夫で長持ち
• 1Lあたり7.45円で経済的
• ゴミが減る

それでは、1つずつ詳しく説明していきます。

思ったより速くろ過できる

タンク1杯分のろ過時間は、公称よりも若干速いです。

• 公称：5分
• 実際：4分10秒

浄水した水が美味しい

そのまま飲むのはもちろんのこと、コーヒーやお茶、料理にも使っています。

カルキ臭はなく、まろやかで美味しいと思います。

水垂れしないのが良い

注いだ時に水垂れすることがなく、使いやすいです。

一人暮らしに最適な容量

1.1Lの浄水容量は、一人暮らしに最適です。

家族が多い場合は容量不足だと思うので、使い方に工夫が必要です。

工夫の仕方については、後述します。

取っ手がないので収納しやすい

取っ手がないので、冷蔵庫のドアポケットや野菜室にスッキリ収納できます。

横からも上からも持ちやすい

スリム設計なので、片手でも楽に持つことができます。

そして上部に指が引っかかるくぼみがあるため、滑って落とす心配がありません。

冷蔵庫下部の野菜室などに収納しても、上部両脇のくぼみのおかげで持ち上げやすいです。

カートリッジの取り付けが簡単

定期的に交換する必要があるカートリッジの取り付けが面倒だと、プチストレスを感じてしまうもの。

でも無印良品のアクリル浄水ポットなら、ちょっとねじるだけなのでとても簡単です。

カートリッジが入手しやすい

私はかなり頻繁に引越をするのですが、無印良品の店舗はあちこちにあるためカートリッジの購入に困ったことはありません。

お得に購入できる無印良品週間を利用して、まとめ買いするようにしています。

お手入れ簡単

こまめにスポンジで洗うようにしていますが、細部の汚れが気になるので全体を月に1回漂白しています。

もう5年使っていますが、このお手入れ方法で問題はないようです。

丈夫で長持ち

2019年に購入して毎日使ってきた中で、いつの間にか蓋に小さな欠けができてしまいました。

でもそれ以外の部分には全く問題はなく、耐久性抜群です。

1Lあたり7.45円で経済的

浄水器は、定期的にカートリッジの交換が必要です。

無印良品のカートリッジは税込1,490円で、カートリッジ1個で約200Lの水道水がろ過できます。

1Lあたりのランニングコストは7.45円なので、かなり経済的です。

ゴミが減る

ペットボトルの水を購入する必要がなくなり、ゴミを減らせるようになって良かったです。

「無印良品 アクリル浄水ポット」のデメリットと解決方法

とても優秀な浄水ポットですが、デメリットが3点あります。

カートリッジ交換を自己管理しなければならない

液晶やLEDライトでカートリッジ交換時期を自動管理できる浄水ポットがありますが、無印良品のポットにはそのような便利なシステムは採用されていません。

そのためカートリッジの交換時期は、自分で管理しなければなリません。

交換目安シールが付属していますが、2ヶ月設定のため、使用量によっては付属シールは役に立ちません。

解決策⇒グーグルカレンダーで管理

そこで私は、グーグルカレンダーを活用しています。

まず1日の使用量をチェックして、そこから交換までの日数を計算します。

そしてグーグルカレンダーの繰り返し設定をし、スマホで管理。

カートリッジ1つの浄水量は200Lなので、仮に1日2Lの使用するなら100日使用可能ということ。

グーグルカレンダーの繰り返し設定を100日にすれば、カートリッジの交換忘れが防げます。

またこの方法は、季節によって水の使用量が変わる場合にも便利です。

容量が少なめ

私は一人暮らしなので特に問題ありませんが、家族が多い場合や料理にたくさんの浄水を使う場合は、容量が足りないと思います。

解決策⇒別容器を活用

浄水が完了した水を別の容器に移しておけば、いつでもさっと浄水を飲むことができます。

おすすめの別容器「無印良品 アクリル冷水筒」

無印良品らしいシンプルなデザインの水筒で、容量は1Lと2Lの2種類です。

1Lは幅9×奥行10.5×高さ24.5cm、2Lは幅10×奥行14.5×高さ30.5cm。

冷蔵庫のドアポケットに入るサイズです。

横置きOK

ドアポケットは牛乳豆乳などに占領されているので麦茶を入れて横置きしてます。使って１ヶ月程ですが漏れは有りません。

アマゾンより

やっぱり無印良品

使う人の事をよく考えて作られてる、試して作られてる気がします。やっぱり無印良品だなと思います。

アマゾンより

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浄水完了を待たなければならない

全部使い切ってしまうと、浄水が完了するまで待たなければなりません。

暑い時期の帰宅時などに、残りが少なくてすぐにたくさんの水が飲めなくてプチストレスを感じることがありました。

解決策⇒常に満タンにしておく

あまり良くないのかもしれませんが、私が自己責任で行っている方法をシェアします。

残りが少なくなってきたら継ぎ足して、常に満タン状態をキープ。

こうしておけばいつでもさっと浄水が飲め、プチストレスを回避できます。

まとめ

私は2019年から無印良品のアクリル浄水ポットを愛用していて、カートリッジはもう何回交換したか分かりません。

使い勝手とコスパ抜群で、購入して良かったです。

「無印良品 アクリル浄水ポット」が向いている方

• 美味しい水が飲みたい
• ウォーターサーバーを置く場所がない
• シンプルでスリムな浄水ポットが欲しい
• 持ち上げやすい浄水ポットを探している
• カートリッジが入手しやすいとうれしい
• ペットボトルの水の購入をやめたい
• ペットボトルのゴミを減らしたい

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大人気スイーツレビュー【Terraris 贅沢ナッツショコラータ4種】Amazonで月に9000個以上売れている！

こんにちは、アラカン女未婚プロのマダムKです。

先日購入してとても美味しかった「Terraris 贅沢ナッツショコラータ4種」をご紹介します。

きれいな箱入りなのでプレゼントに最適ですし、ちょっと贅沢したい時に自分に贈るギフトとして利用するのにもおすすめです。

Terrarisのこだわり

テラリスは、お菓子やおつまみなどのギフトを扱っている専門店。

評価が高いこだわりポイントをご紹介します。

自社オリジナル

仕入れ商品ではなく、自社で開発したこだわりのオリジナルブランド。

他では購入できないテラリスならではのギフトです。

気の利いたパッケージ

パッケージは、年齢や性別を問わずに喜ばれるデザインをコンセプトに製作されています。

贈った方に喜んでいただけること、間違いなしです。

小分け個包装

小分け個包装タイプの詰め合わせギフトなので、仕事関係や家族で分け合う場合に最適。

ギフトシーンに合わせた小物

母の日のカーネーション付きや、感謝カード付きのラインナップもあります。

「Terraris 贅沢ナッツショコラータ4種」の特徴

いろいろなギフトを扱っているテラリスですが、今回はベストセラー商品の贅沢ナッツショコラータ4種を購入しました。

さっそく、その特徴を説明します。

栄養満点ナッツスイーツ

贅沢ナッツショコラータ4種に使用されているのは、アーモンド、カシューナッツ、ピーカンナッツ、クルミの4種類。

ナッツにはさまざまな栄養があり、健康を気にしている方へのギフトにも最適です。

アーモンド

アーモンドには、オレイン酸などの一価不飽和脂肪酸、たんぱく質、ミネラル、ビタミン類がバランスよく豊富に含まれています。

体内からエィジレスビューティを目指すことができます。

• ビタミンEはゴマの約300倍
• 食物繊維はレタスの約9倍
• オレイン酸はゴマの約1.8倍

カシューナッツ

カシューナッツには不飽和脂肪酸、ビタミンK、銅、マグネシウム、鉄などが多く含まれています。

• ナッツの中で脂肪分が一番少ない
• 植物性たんぱく質が豊富
• コレステロール値を下げる
• 免疫機能を強化する
• 骨を強くする

ピーカンナッツ

ピーカンナッツは不飽和脂肪酸の含有量が高く、抗酸化物質、植物ステロールなどを多く含んでいます。

• クルミ科の木の実で、クルミの親戚
• 脂質が甘く、クリーミーで香ばしい
• エイジングケア成分を多く含む食品の14位で、ナッツ類ではトップ

クルミ

頭や体に良い脂肪のオメガ3脂肪酸、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、たんぱく質や食物繊維などの栄養素がたっぷり詰まっています。

• ナッツ類でダントツ1位のオメガ3脂肪酸含有量
• 抗酸化物質の含有量は、ブラックベリーに次ぐ2位
• 赤ワインを上回るポリフェノール含有量
• コレステロールの低下に効果的

4種のバリエーションが楽しめる

下記4種類の詰め合わせで、それぞれに個性があり飽きません。

• アーモンドココアチョコ
• カシューナッツいちごチョコ
• ピーカンナッツキャラメルチョコ
• ウォールナッツホワイト岩塩チョコ

1つずつ詳しく解説していきます。

アーモンドココアチョコ

アーモンドをミルクチョコレートとバンホーテンココアを混ぜたチョコレートで包んでいます。

バンホーテンココアを使用

オランダで誕生した世界初のココアパウダーのバンホーテンをたっぷり使用。

バンホーテンのココアパウダーは、プロからも愛されるきめ細かく深い風合いが特徴です。

カカオ豆からできるココアパウダーには、赤ワインよりも多くのポリフェノールが含まれています。

直火ローストのアーモンド

ローストしたアーモンドは、香ばしくカリっとした食感が楽しめます。

カシューナッツいちごチョコ

ピンクのいちごミルクパウダーが、かわいい印象のナッツチョコ。

あまおういちごを贅沢に使用

あまおうは果肉の色の赤みが強く、酸味が抑えられて糖度が高いのが特徴のいちご。

あまおうから作られたいちごミルクパウダーが、表面にたっぷりまぶされています。

カリカリのカシューナッツ

カシューナッツを小麦粉やもち米粉で作った生地で巻き、ホワイトチョコレートパウダーで包み込んでいます。

ピーカンナッツキャラメルチョコ

キャラメル色のパウダーが、濃厚な味わいを想像させる逸品です。

濃厚なキャラメルパウダー

ピーカンナッツの王道といえば、キャラメルフレーバー。

ふんだんにまぶされた濃厚なキャラメルパウダーが、深いコクを生んでいます。

夢の2層コーティング

ローストしたピーカンナッツにホワイトチョコレートをしっかり掛け、その上にキャラメルを掛けた夢の2層コーティング。

ウォールナッツ岩塩ホワイトチョコ

ホワイトの色合いが美しいナッツチョコ。

フランス産の岩塩使用

ホワイトチョコレートの甘さとフランスロレーヌ産の粗めの岩塩のしょっぱさが、相乗効果を発揮する逸品。

クルミをキャラメリゼ加工

キャラメリゼしたクルミのカリカリ食感が、たまらない絶品です。

おしゃれな箱・ショップ袋付き

表面をエンボス加工した高級感のある箱入りで、マットテイストの落ち着いたブラックのショップ袋も付いています。

プレゼントする際にわざわざ袋を購入する必要がなく、そのまま渡せて便利。

商品1つにつきショップ袋が1つ付いてくるので、複数まとめて購入しても安心です。

「Terraris 贅沢ナッツショコラータ4種」の口コミ・評判

アマゾンで3000件以上の評価が付けられていますので、一部をご紹介します。

目上の方・父母に好評！

豆類にチョコかけしてあるお品で、義父のバレンタイン贈答用として選びました。義父は高齢ですが、歯は丈夫で食べることが楽しみな人ですので、こういう珍しいお品を大変喜んでくれました。コーヒーではなく、日本茶にも合うチョコだと思いました。豆は身体に良いですし、購入してよかったです！

アマゾンより

喜ばれた

試しに買って美味しかったので以降、お世話になっている人への定番の贈り物のひとつにしています。コーティングだけが違うのかと思いましたが中身のナッツもそれぞれ違って、それがまた美味しいです。値段を見るとちょっと高いなと思いますが自信を持って人に送れる品なので妥当な値段のように思います。実際、食べてもらった人はみんな美味しいと率直に言っていました。

アマゾンより

評判良かったです

快気祝いで職場の同僚にと思い購入しました。
美味しいと評判良かったです。ブラックフライデーで、以前購入した時より500円ほど安く買えてラッキーでした。

アマゾンより

ナッツチョコレートカテゴリのベストセラー1位で、2024年3月のアマゾンでの月間販売数は9000点以上の人気商品！

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「Terraris 贅沢ナッツショコラータ4種」を食べた感想・体験談

ここからは、パッケージの状況や食べた感想を説明していきます。

箱とショップ袋

荷物を開けると、箱とショップ袋が入っていました。

箱も袋も色合い的にはまあまあ高級感があるのですが、残念だったのが袋の折り目と素材。

袋は贈り物としての用途面でも環境の面でも、紙袋の方がふさわしいと思います。

パンフレット

商品説明パンフレットが付いているので、贈られた側も内容の把握ができます。

ただ少し見にくいのが、残念です。

原材料表示

原材料は、一般的です。

ナッツチョコの見た目

4種類すべてを出してみると、4種類の個性がはっきりしていて見た目の色合いがきれいです。

ナッツの大きさがまちまちなので試しに重さを計ってみたところ、1袋はすべて20gでした。

個数を調節して、重さを統一しているようです。

ナッツチョコの味・食感

味と食感について、感じたことをレポートします。

アーモンドココアチョコ

袋を開けると、ふわっと香ばしい匂いがたちます。

甘さは控えめなので、甘いものが苦手な方にもおすすめです。

アーモンドの香ばしさとチョコレートの苦みがマッチして、大人のナッツチョコという雰囲気。

ウイスキーやワインのお供にも、ピッタリです。

カシューナッツいちごチョコ

袋を開けるとパァーッと苺の香りが広がり、なんだかうれしい気持ちになりました。

苺パウダーの甘みとカシューナッツの軽めの食感がマッチしています。

4種類の中では、甘さ強めです。

ピーカンナッツキャラメルチョコ

ピーカンナッツは食べたことがなかったため、どんなものなのかとても興味がありました。

すうっと歯が入るようなやわらかくクリーミーな食感で、クセがなく食べやすい味です。

キャラメルパウダーが、味を引き締めるアクセントになっています。

ウォールナッツ岩塩ホワイトチョコ

噛む度に、クルミのカリカリ食感が楽しめるナッツチョコ。

クルミの苦みとホワイトチョコレートの甘みが、お互いを引き立て合っています。

見ても食べても良し

色合いがカラフルで見ても楽しめ、ナッツとチョコレートの組み合わせが絶妙で食べても楽しめます。

小分け個包装が便利

下記のように小分け個包装になっているので、同僚へのお礼や取引先への挨拶など贈る相手が複数人の場合に重宝すると感じました。

まとめ

「Terraris 贅沢ナッツショコラータ4種」のレビューをお届けしました。

テラリスのナッツチョコが大人気スイーツの理由は、以下の5点だと感じました。

• 4種類の見た目と味が楽しめる
• 健康にも良く罪悪感の少ないスイーツ
• 便利な小分け個包装
• ギフト対応の箱とショップ袋
• 購入しやすい価格帯

ギフトを選ぶ際、今回のレビューを参考にしていただけるとうれしいです。

「Terraris 贅沢ナッツショコラータ4種」が向いている方

• バレンタインデーやホワイトデーのギフトを探している
• 母の日や父の日、敬老の日のプレゼントを検討中
• 職場の同僚へのプレゼントを探している
• お世話になった方に何か贈りたい
• 取引先への手土産を探している
• ちょっと贅沢な自分用スイーツが欲しい
• 一ひねりあるチョコレートを探している

ナッツチョコレートカテゴリのベストセラー1位で、2024年3月のアマゾンでの月間販売数は9000点以上の人気商品！

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Terrarisのその他のギフト

テラリスのナッツチョコ以外のギフトをご紹介します。

Terraris 贅沢ストロベリーショコラータ3種

コロンとしたフォルムと色合いがかわいいスイーツ。

アマゾンのチョココーティングフルーツカテゴリのベストセラー1位で、,こちらも2023年3月の月間販売数は9000点以上です。

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Terraris 贅沢7種の黒トリュフ 塩ミックスナッツ

甘いものが苦手な方やお酒が好きな方には、こちらの商品がピッタリ。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

【カリフラワーライス】健康的な食生活の新定番「低カロリー・低糖質・栄養豊富」

こんにちは、アラカン女未婚プロのマダムKです。

今回のテーマは、手軽に健康的な食生活を続けるために最近食べ始めたカリフラワーライスです。

健康的な食生活の新定番

食べたものが体を作るので、口に入れるものには気を付けるようにしています。

でも料理が得意というわけではないため、手軽で健康的な食生活を目指しています。

先日イオンを物色中に「お米のかわり食べるカリフラワー」という商品を発見し、「手軽で健康的な食生活にピッタリ。新定番になるかも。」と思い購入しました。

カリフラワーライスとは？

カリフラワーを細かくカットしたもので、見た目が白米によく似ているため、カリフラワーライスと呼ばれています。

冷凍品が主流

乾燥タイプも販売されていますが、冷凍品が主流です。

下記の写真は、冷凍のカリフラワーライス。

低カロリー・低糖質

カロリーと糖質に関して、白米とカリフラワーを比較してみます。

100g当たりのカロリーと糖質の値は以下の表の通りで、圧倒的にカリフラワーの方が低くなっています。

	カロリー	糖質
白米	156kcal	35.6g
カリフラワー	28kcal	2.3g

ご飯に混ぜると美味しい

ご飯と混ぜると、違和感なく食べられます。

クセが少ないため、おかずの味わいを邪魔することがありません。

ダイエットに適した食材

カロリーと糖質を抑えながらご飯のように食べられるのが、カリフラワーライスの最大の魅力。

手軽に取り入れられるため、ダイエット目的で摂取する人が増えています。

また健康のために糖質制限をする必要がある場合、カリフラワーライスは効果的です。

おすすめの本『食べてやせる! カリフラワーライスダイエット』

糖尿病の研究者が監修する低糖質ダイエットのコツと、イタリア料理研究家によるレシピで、おいしく食べながらダイエットができる1冊。

カリフラワーライスを取り入れてダイエットに成功した、3人の体験が掲載されています。

口コミ・評判

これならダイエットが続きそう！

最近、テレビやネットでも話題になっているカリフラワーライス。興味津々で試してみたら、結構美味しかった！　おいしくないと続かないけど、これならできそう。作り方も難しいないので、忙しい私にも続けられそうです。

アマゾンより

レシピが充実している

アメリカで食べていたので、効果は知っていたのですが、料理のバリエーションに困ってました。意外と和食にも合いますね。この本はレシピがたくさんあるので、参考になります。

アマゾンより

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カリフラワーの栄養素

カリフラワーライスは、ご飯に混ぜるだけで手軽にカリフラワーの栄養を摂取できます。

ビタミンC

ビタミンCは脂質の代謝を円滑にし、中性脂肪の蓄積を抑えるのに効果的な栄養素。

カリフラワーには、100gあたり81mgのビタミンCが含まれています。

ビタミンCの量は野菜の中でも多い方で、キャベツの約2倍。

そしてカリフラワーに含まれるビタミンCは、加熱しても失われにくいことが分かっています。

カリウム

カリフラワー100gあたりのカリウム含有量は、410mg。

カリウムを摂取することで体内の塩分の排泄を促してくれるため、むくみ防止につながります。

ビタミンK

ビタミンＫは、カリフラワー100g中に17㎍含まれています。

ビタミンKには、骨密度を高める働きがあります。

骨粗鬆症にならないようにするために、ビタミンKを摂取することが大切です。

葉酸

葉酸とは、赤血球を造成する栄養素。

カリフラワーには、100g中に94㎍含まれています。

葉酸は胎児の発育に重要な役割を果たすため、妊娠中や授乳中には特に積極的に摂るべき栄養素です。

食物繊維

食物繊維は、腸内環境を整えるのに役立ちます。

カリフラワー100g中には、2.9gの食物繊維が含まれています。

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がありますが、カリフラワーには不溶性食物繊維が多く含まれています。

不溶性食物繊維は便のかさを増やし、便通を促す効果があります。

「トップバリュ お米のかわりに食べるカリフラワー」の口コミ・評判

私がよく使っているのが、トップバリュの冷凍カリフラワーライス。

実際に購入して使っている方の評価は参考になると思いますので、シェアします。

コロナ禍で夫婦揃ってすっかりコロナ太り。健康診断でひっかかり真剣にダイエットスタート。こちらの商品は救世主のような存在です！色々なメニューに挑戦中ですが、現時点で我が家の一番人気はドライカレー。ヘルシー美味しー何度もリピ中♪

TOPVALU HPより

自分で手間かけてカットしなくていいから便利です。炒飯にしましたが、思いのほかお米っぽいので、炭水化物ダイエットする場合、無理してる感が少ないのではないかと思いました。美味しかったです。品切れの時がありますが、また購入します。

TOPVALU HPより

今までに何度も購入しています！ チャーハンやカレーを食べるときに、白米に混ぜるだけでかさ増しになり、満足感もあるのでオススメです。 もともとカリフラワーが細かく刻んであり、電子レンジでチンするだけなので便利です。 また購入する予定です。

TOPVALU HPより

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「トップバリュ お米のかわりに食べるカリフラワー」を利用した感想・体験談

トップバリュの冷凍カリフラワーライスを利用してみて、感じていることをシェアします。

見た目

カリフラワーは白いので、ご飯に混ぜると見分けが付かなくなります。

下記の写真は白米と押し麦を混ぜて炊いたものに、カリフラワーライスを混ぜたものですが、カリフラワーライスがどの部分なのか分からないと思います。

お米生活と押し麦についての体験談は、こちら。

食感

ご飯がやわらかいのに対し、カリフラワーライスにはしっかりした食感があります。

ご飯に混ぜた場合、見た目はわかりませんが、食感でご飯以外の何かが混ざっていることが分かります。

風味

カリフラワーライスだけで食べるとカリフラワーの味がしますが、ご飯に混ぜるとカリフラワーの風味は感じません。

おすすめの食べ方

私が気に入っているおすすめの食べ方をご紹介します。

ご飯と混ぜる

ご飯と混ぜるのが、一番簡単な食べ方で手軽です。

白米とカリフラワーライスを半々に混ぜるのが、ちょうど良いと思います。

チャーハン・カレー

白米とカリフラワーライスを半々に混ぜて食べるのは、とても手軽で良いのですが、白米以外に何かが混ざっているのを感じてしまい、少し淋しくなる場合があります。

そんな場合は、チャーハンや混ぜご飯など、いろいろな食材と一緒に食べるのが最適。

そうすると、淋しく感じることはありません。

またカリフラワーにはご飯のような粘り気がないので、チャーハンに使用するとパラっと仕上がり美味しいです。

何かが混ざっているのを感じたくない場合は、チャーハンや混ぜご飯など具材と混ぜて食べるか、カレーやあんかけなど何かをかけて食べるのがおすすめです。

スープ・サラダ

手軽にカリフラワーの栄養を摂取できるので、スープやサラダの具材として使うのもおすすめです。

調理方法

調理方法は3種類あります。

• 電子レンジで温める
• 自然解凍
• 冷凍のまま調理

ご飯に混ぜる場合は電子レンジで温め、サラダに入れる場合は自然解凍しています。

スープの具材として使う場合は、冷凍のまま調理できるので解凍の手間がかからず楽ちんです。

おすすめの保存容器「しっかりパック」

冷凍カリフラワーライスを購入したら、しっかりパックという薄型の保存容器に入れ替えてから冷凍保存しています。

なぜなら、この容器はとても薄いため冷凍庫に立てて入れることができ、整理しやすいからです。

サイズは(約)18✕24✕3.5cm。

しっかりパックは、味噌汁用の具材を冷凍する際にも便利。

具材を解凍しやすい状態で冷凍できるため、時短に繋がります。

一人分のおかず味噌汁を簡単に作るコツを、こちらの記事でシェアしています。

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まとめ

低カロリーで低糖質のカリフラワーライスは、まさにダイエットや糖質制限の強い味方。

ご飯に混ぜるだけなので、私のように面倒くさがり屋でも楽に続けることができるのが、大きな魅力です。

カリフラワーライスが向いている方

• ご飯のかさ増し食材を探している
• ご飯の糖質が気になる
• 医師から糖質制限をするよう言われている
• 痩せたいけれど、ご飯は食べたい
• カリフラワーの栄養を手軽に摂取したい

こちらのカリフラワーライスは、アマゾンで月に200点以上売れています。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。