アラカン女未婚プロ

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【純ココアパウダー】ダイエットなど健康効果いっぱい「アマゾン月間販売数4000点の大人気商品も紹介」

 

 

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先行セールで買うべきおすすめ商品を、こちらの記事でご紹介しています。

 

 

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スワロフスキーについては、こちらの記事で詳しく解説しています。

 

 

こんにちは、アラカン女未婚プロのマダムKです。

健康のために長年摂取している純ココアパウダーについて語ります。

砂糖が入っていない純ココアパウダーは、美味しく食べて健康になりたい方に最適な食材

アマゾンで月に4000点以上売れていて、私も愛用している大人気商品もご紹介します。

タカハシ ココアパウダーのパッケージイメージ全体像

 

 

ココアパウダーとは?

ココアの原料はカカオマスの種子。

カカオマスに含まれるカカオバターを取り除いて、細かく粉末状にしたものがココアパウダーです。

チョコレートはカカオバターや砂糖、ミルクなどを練り上げたものを固めて作られます。

カカオ豆のイラスト

 

ココアの栄養成分と健康効果

ココアの栄養成分と健康効果についてシェアします。

 

食物繊維リグニン

食物繊維には、水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」の2種類があります。

ココアの食物繊維は不溶性食物繊維で、特にリグニンという不溶性食物繊維が多く含まれています。

 

腸内環境を整える

リグニンは胃で消化されずに腸まで届いて、腸内環境を整える働きをします。 

腸内の余分な糖や脂質を吸着して、便と一緒に体外に排出してくれるのです。

そのため血糖値の急上昇を抑え、血中コレステロールの濃度を下げる効果があります。

健康な腸のイラスト

 

便通を良くする

ココアに含まれる不溶性食物繊維リグニンの含有量は、100gあたり23.9mg。

リグニンは腸内で水を吸収し体積が増えるため、便のかさが増して腸が刺激されます。

その結果、便通の改善につながります。

実際、ココアの摂取と便通の関わりを調べるために行われた実験において、ココアの摂取が排便回数の増加につながったことが分かっています。

便のイラスト

 

食欲抑制

ココアに含まれる不溶性食物繊維リグニンは、腸の中で便のかさを増す役割があり腸にたまりやすいです。

そのため満腹感が得られ、食欲抑制効果が期待できます。

 

カカオポリフェノール

ココアには、カカオポリフェノールが含まれています。

 

抗酸化作用が期待できる

ポリフェノールは人の健康に役立つ効果があり、特に注目されているのが抗酸化作用

 

悪玉コレステロールを減らす

活性酸素によって悪玉コレステロールが酸化して血管内に付着すると、心筋梗塞脳梗塞などを発症する可能性が高まります。

ココアに多く含まれているカカオポリフェノールは、悪玉コレステロールの酸化を抑制し、血管内にたまることを防いで動脈硬化を予防します。

悪玉コレステロールのイラスト

 

アレルギー症状を緩和する

ココアに含まれるカカオポリフェノールには、抗アレルギー効果があることが明らかになっています。

ココアは体内に入ったアレルギー源を攻撃する抗体をできにくくし、アレルギー症状の原因物質であるヒスタミンを放出しにくくします

 

がん予防

活性酸素は細胞を攻撃し、老化やガンの発生原因になります。

ココアの抗酸化作用によって活性酸素を無力化するため、がん予防が期待できます。

 

アンチエイジング効果

ココアに含まれるポリフェノールには、アンチエイジング効果が期待できます。

ポリフェノールアンチエイジングに高い効果を発揮するのは、強力な抗酸化作用があるから。

体の老化は、活性酸素による酸化で進みます。

ポリフェノールには抗酸化作用があるため、ポリフェノールを摂取することで活性酸素を除去でき、シワや肌のくすみなどを防止する効果が期待できます。

美肌の女性のイラスト

 

脂肪燃焼

カカオポリフェノールを摂取すると血流が良くなり、善玉コレステロールが血液を流れ、効率よく脂肪を燃焼させることができます。

そのため、ココアを摂取すると皮下脂肪や内臓脂肪を減少させる効果が期待できます。

脂肪が燃焼しているイラスト

 

歯周病菌に対する抗菌効果

ココアに含まれるカカオポリフェノールはさまざまな植物に含まれる色素や苦みの成分で、抗菌作用・殺菌作用・抗酸化作用があります。

また歯垢を付きにくくする働きもあるため、むし歯や歯周病の予防に役立ちます。

健康な歯と歯茎のイラスト

 

口臭改善効果

ココアに含まれるカカオポリフェノールには、歯周病菌などの細菌が増殖するのを抑制する効果があり、歯周病による口臭の改善にも有効です。

 

テオブロミン

ココアに含まれるテオブロミンは、ココアの苦みと香り成分です。

 

血圧を下げる

ココアに含まれるテオブロミンは、末梢血管を広げます

血管が拡張することによって、血圧を下げる効果があるとされています。

血圧を測定している女性のイラスト

 

冷え症を改善する

ココアに含まれているテオブロミンには血管拡張作用があり、冷え改善効果が期待できます。

実際、ココアを飲むと手足の末端部分の体温を長時間維持できることが分かっています。

またココアの体の冷えに対する効果は、体を温める効果が高い生姜に匹敵すると言われています。

 

ストレスを解消

ココアに含まれるテオブロミンには、幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促す効果があります。

また、ココアの香りや風味もストレス緩和に役立ちます。

 

リラックス効果

夜なかなか寝つけない時には、ココアがおすすめ。

ココアに含まれているテオブロミンにより副交感神経が活性化され、寝つきが良くなり良質な睡眠につながります。

 

グッスリ眠っている

 

疲労回復効果

ココアに含まれるテオブロミンは血管を拡張するため、円滑な血流を促す効果があります。

血管が収縮した状態では円滑な血流が阻害され、疲労物質も溜まる一方。

テオブロミンで血管が拡張されると血流が改善するため、疲労物質もスムーズに体外へ排出でき疲労回復を早めます。

 

認知症を予防する

ココアの効果で注目されているのが、認知機能を向上させる働き

テオブロミンやカカオポリフェノールには、大脳皮質を刺激する働きがあります。

大脳皮質が刺激されると、集中力や記憶力を高めることが可能です。

活性化している脳のイラスト

 

ミネラル

日本人は、ミネラルの摂取が少ないと言わています。

ココアには、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅などのミネラルが豊富です。

 

体の機能を維持する

各種ミネラルには、体の機能を維持する働きがあります。

  • カルシウム:骨粗鬆症の予防に効果的
  • マグネシウム:カルシウムと一緒に作用して歯や骨を作る
  • 鉄:貧血を防ぐ
  • 銅:鉄の吸収を助ける

 

効果的なココア摂取のタイミング

目的に応じて飲むタイミングを工夫すると、得られる効果が高まります。

  • 朝:腸が刺激され便秘が解消されやすくなる
  • 間食・食後:血糖値の上昇を抑えてくれる効果が期待できる

ココアドリンクのイラスト

 

おすすめ商品「ココアパウダー オランダ産 500g」

おすすめ商品は、私も愛用している「ココアパウダー オランダ産 500g」です。

保存に便利なチャック付きで、長持ちする大容量

 

基本情報は以下の通りです。

  • 原材料:カカオ豆100%(ココアバター20-24%)
  • 原料原産国:西アフリカ(主にガーナ)
  • 原産国:オランダ
  • 無添加・無香料・無砂糖

タカハシ ココアパウダーのパッケージ裏のラベル

 

「ココアパウダー オランダ産 500g」の口コミ・評判

実際に購入して使っている方の評価は参考になると思いますので、シェアします。

 

美味しい

脂肪肝があり、カカオを摂ると改善されると聞き購入に至りました
コーヒーに入れてモカにしたり、オートミールで風味付けてパンケーキにしたりと活躍中です。買って良かった

アマゾンより

安いですね!

最近は腸活などの健康意識が見直されてる中、純ココア(ピュアココア)はまさに必須ではあります。ですが、昨今の物価高で何でも高い今日この頃この価格帯でこの味は素晴らしいと思います!

アマゾンより

無糖ココア

ココアの粒子が細かく溶けやすいので使い勝手が良い
純ココアなので砂糖やその他の添加物が入っておらず好みの味つけができる。

アマゾンより

 

アマゾンで 月に4000点以上売れている大人気商品です。

 

「ココアパウダー オランダ産 500g」を飲んだ感想・体験談

実際に摂取して感じた点について、1つずつ詳しく説明していきます。

  • 純ココアで健康的
  • 美味しい
  • 風味が良い
  • 使いやすい
  • 大容量でうれしい
  • とにかく安い
  • 私の摂取方法

タカハシ ココアパウダーのパッケージ全体像

 

純ココアで健康的

砂糖やミルクを控えなければならない私にとって、何も混ざっていない純ココアというのはとても助かります。

 

美味しい

一般的にスーパーで売られているものと比べても味に遜色はなく、美味しいです。

 

風味が良い

安いので香りがしないのではと心配していましたが、そんなことはありませんでした。

使う度にカカオの香りが漂い、幸せな気持ちになります。

 

使いやすい

微粒子で溶かしやすく、とても使い勝手が良いです。

お菓子作りにも最適ですし、砂糖不使用で甘くないので料理にも使えて重宝します。

タカハシ ココアパウダーをグラスに入れた状態

 

大容量でうれしい

健康効果を得るにはこまめに摂取することが大切なので、大容量だと気にせず使えてうれしいです。

また買い物の手間が省けるのも、大きなメリット。

 

とにかく安い

こちらの商品は、とっても安いというのが大きなメリット。

ちなみに私の家の近所のスーパーでは、110g税込386円100g税込505円の2種類のココアパウダーが販売されていました。

近所のスーパーで販売されている2種類の純ココア

 

「ココアパウダー オランダ産 500g」は、アマゾンの定期おトク便だと税込1,234円で購入でき、本当にお買い得!

続けやすい価格だということは、大きなメリットです。

 

私の摂取方法

ココアパウダーはドリンクとして飲む以外にも、さまざまな活用方法があります。

私の摂取方法について、シェアします。

 

酒粕と一緒に

私はアトピー体質で砂糖・小麦粉・牛乳を控える必要があり、酒粕をペースト状にしてスイーツとして食べています。

酒粕には自然な甘味があるため甘味料がなくてもスイーツ代わりになり、私にとっては必需品。

その際にいろいろなものをトッピングして味変を楽しんでいるのですが、ココアパウダーも味変に利用する1つです。

タカハシ ココアパウダーを酒粕に振りかけた状態

 

酒粕についてはこちらの記事で詳しく説明していますので、ぜひご覧ください。

 

カレーの隠し味として

カレーの隠し味にも、ココアパウダーを使います。

特にパラっと感が大切なドライカレーには、チョコレートよりココアパウダーが最適。

 

カレー粉はエスビーの赤缶を愛用していますが、こちらも無添加で健康に良いのでおすすめです。

エスビーの赤缶のカレー粉アップ

 

アマゾンで月に1000点以上売れています。

 

ココアダイエットとは?

この記事を執筆するためにリサーチしていて、ココアダイエットというものがあることを知りました。

私はダイエットのために純ココアパウダーを摂取してきたわけではありませんが、ラカンでもスリム体型を維持できている一因は純ココアパウダーなのかもしれません。

 

 

まとめ

ココアには、健康に良い成分がたくさん含まれています。

一般的なチョコレートには砂糖などの気になる成分も含まれていますが、純ココアパウダーなら安心

ドリンクとして飲む以外に振りかけて使うこともでき、使い勝手が良いのも魅力です。

 

「ココアパウダー オランダ産 500g」が向いている方

  • 手軽に続けられて健康に良い食品を探している
  • 砂糖やミルクが入っていない純ココアが好き
  • 毎日飲みたいので大容量の純ココアが欲しい
  • 市販のチョコレートの材料が気になる
  • お菓子作りが好き
  • 続けやすいリーズナブルな価格の純ココアを探している

 

アマゾンで 月に4000点以上売れている大人気商品です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。